Excelente

Increiblemente bien
y me invitaron a una pagina que esta muy muy buena, asi que tal vez me ausente un poco de aca

les dejo el link
http://princesasdeanaymia.ning.com/

Ana quiero ser como vos

Bueno, hoy empieza la carrera de parejas en la que me inscribi. deseenme mucha suerte!!!! voy a ser la mejor para no defraudar a mi pareja ^^ Vanessa

Un beso
Meg!

Tips para vencer al hambre

El comer compulsivamente es un síntoma de ansiedad, que podrás controlar, si sigues estos consejos para combatir la ansiedad oral

Los mas populares son:
-TOMAR MUCHA AGUA
-TOMAR INFUSIONES (prueben el te de manzana)
-TOMAR CALDOS DIET
-TOMAR JUGOS
-TOMAR GASEOSAS
-MASCAR CHICLE
-LAVARSE LOS DIENTES
-SALIR A DAR UNA VUELTA A LA MANZANA

Pero TODO PASA POR LA MENTE. analiza bien si de verdad tenes necesidad de comer porque me lo pide el estómago, o es el cerebro el q esta pidiendo comida.
Para mi es un trabajo mental lo q se debe hacer para poder entender las necesidades de nuestro cuerpo, pero obviamente no es facil.

Si eso no te funciona aca hay mas tips

- come unas tic tacs, tienen solo 2 calorias cada una y te sacan el hambre
- distrae tu mente en algo como ver tele, navegar en internet, escribir, leer un libro etc.
- si tienes hambre o te sientes debil, comete un tomate, te da energias y te hace
sentir lleno
- toma cafe, el cafe (negro y con endulsante sin calorias) quema calorias, y aparte el agua caliente hace que t sientas lleno y sin hambre por mucho rato
- anda a algun lugar que disfrutes a la hora que mas te guste, asi, quemas calorias por caminar, y tu mente se distrae y no piensa en comida
- si te sientes muy cansada y con mucha hambre dormite
- habla con otras personas, siempre es bueno tener apoyo, cuando tienes miedo o estas triste asi no te da hambre
- recorda que el hambre es algo mental, si no pensas en comida no te da hambre
- mantente alejado de ver y oler comida
- conta hasta 1000
- escucha musica, eso va a hacer que se te pase el hambre
- mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!
- en las horas en las que usualmente comes consumi agua, esto hace que tu estomago se expanda y se sienta lleno.
- pensa en cualkier cosa que no sea comer, hace planes, repasa tu dia, pero manten la mente alejada de la comida
- invita a tus amigas a casa a tomar mate, cafe, charlar
- el sabor dulce sacia el hambre, podes usar endulsantes sin calorias en comidas como el cereal, o canela, o tomar jugos de los que venden en polvo sin calorias (cligth, be-ligth etc) y eso hara que tu cuerpo se sienta satisfecho por mucho rato despues de comer
- cuando vallas a comer, llena tu estomago con comida sin muchas calorias como lechuga, tomate, ensaladas, y mucha agua, vas a ver como aparte de que te sientes llena, no consumes casi calorias
- maréate a ti mismo, provócate nauseas.
- mastica la comida y escúpela
- toca esa asquerosa piel sobrante
- al oler algo muy dulce, tu cuerpo lo registra como que lo haz comido
- desayuna para que tu metabolismo no se ponga más lento
- come lo más lento que puedas. Tu cuerpo toma 30 min. en darse cuenta que está satisfecho
- nunca comas después de las siete
- usa el sabotaje contra ti misma. Ponle mucha sal a tus alimentos, etc
- recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.
- aprende a amar esa sensacion del estomago vacio

Thinspiration

Quiero ser como ellas

Meg!

No me sirvio de nada los de comer 5 veces al dia.......

lo peor es que ultimamente me duermo muy tarde y despues estoy toda la mañana durmiendo y me despierto como a las 14:00 o a veces mas tarde lo cual no es nada bueno porque me consume todo el dia.....

Ana ayudame, dame fuerzas!! hoy empiezo un nuevo ayuno. lo voy a ir haciendo dia a dia haber hasta donde llego.

Besos,
Meg